Zdravotní cvičení na židlích ON-LINE
pohybem ku zdraví

Otevřít on-line kurz
(bude aktivní v čase konání kurzu)

25. 3. – 24. 6. 2020

On-line | Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Pořádá: Přístav 7
Telefon: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz

O projektu Elpida do domu
Jak na to (pdf)
Videonávod

Chci se přihlásit…

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby pocítíte výrazné zlepšení stability těla. Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně. Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně lidí má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá. Kurz probíhá pomocí webové aplikace Whereby. Bližší informace o službě a návod na přihlášení vám poskytne recepce Přístavu 7.

On-line kurz je zdarma pro klienty Komunitního centra Přístav 7. Vede Irena Osvaldová. Více informací o on-line programu naleznete na www.elpida.cz/elpidadodomu.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Akce je pořádaná v rámci projektu Rozvoj vzdělávacího a kulturního centra Přístav 7, který je spolufinancován Evropskou unií.

Kdy se koná:

  • St 25. 3.
    13:00 – 14:00
  • St 1. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 8. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 15. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 22. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 29. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 6. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 13. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 20. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 27. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 3. 6.
    13:00 – 14:00
  • St 10. 6.
    13:00 – 14:00
  • St 17. 6.
    13:00 – 14:00
  • St 24. 6.
    13:00 – 14:00