Pilates ON-LINE
Rovnováha, dýchání, pružnost

Otevřít on-line kurz
(bude aktivní v čase konání kurzu)

7. 4. – 23. 6. 2020

On-line | Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Lenka Kniha Bartůňková
Pořádá: Přístav 7
Telefon: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz

O projektu Elpida do domu
Jak na to (pdf)
Videonávod

Chci se přihlásit…

Život je pohyb a pohyb je život. Přibývající léta nemusí znamenat úbytek sil a snížení pohyblivosti. Pilates bylo vyvinuto v Německu na začátku 20. století Josephem Pilatesem. Pohybujeme se v rytmu dechu, takže se nezadýcháme. Pilates propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Manipulační techniky jsou založeny na partnerské spolupráci, při které jeden leží na podložce a druhý pod vedením lektorky manipuluje s tělem. Naučíme se vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly odpovídající za správné držení těla. Při lekcích cvičíme ve stoji nebo v sedu na židli a posilujeme na zemi na podložce. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady. Kurz probíhá pomocí webové aplikace Whereby.

Kurz pilates on-line je zdarma pro klienty Komunitního centra Přístav 7. Rezervace nutné. Vede Lenka Kniha Bartůňková. Více informací o on-line programu naleznete na www.elpida.cz/elpidadodomu. Přihlášení na online kurz Pilates je snadné, stačí v danou hodinu, v úterý v 16:00 kliknout na tento odkaz https://whereby.com/pristav7becko, vyplnit celé jméno a povolit užití kamery a mikrofonu. Tímto se dostanete do virtuální učebny. Prosím, nezkoušejte spojení kdykoliv, může tam probíhat jiný kurz! Můžete tak udělat buď kdykoliv po 18. hod. nebo 10 min před začátkem kurzu. Zde zasíláme odkaz na podrobný návod: https://youtu.be/daKciI6QEco – video, které Vám ukáže jak na to.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Akce je pořádaná v rámci projektu Rozvoj vzdělávacího a kulturního centra Přístav 7, který je spolufinancován Evropskou unií.

Kdy se koná:

  • Út 7. 4.
    16:00 – 17:30
  • Út 14. 4.
    16:00 – 17:30
  • Út 21. 4.
    16:00 – 17:30
  • Út 28. 4.
    16:00 – 17:30
  • Út 5. 5.
    16:00 – 17:30
  • Út 12. 5.
    16:00 – 17:30
  • Út 19. 5.
    16:00 – 17:30
  • Út 26. 5.
    16:00 – 17:30
  • Út 2. 6.
    16:00 – 17:30
  • Út 9. 6.
    16:00 – 17:30
  • Út 16. 6.
    16:00 – 17:30
  • Út 23. 6.
    16:00 – 17:30