Zdravotní cvičení
s Irenou Osvaldovou

21. 9. 2021 – 28. 6. 2022

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
pobočka Bělidlo
Na Bělidle 34
(u stanice metra Anděl)
150 00 Praha 5
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Na lekci si protáhneme tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníme ztuhlé klouby, posílíme ochablé svaly a natrénujeme správné pohybové stereotypy. Procvičíme chůzi, tak aby nás nebolela ani záda ani kolena. Zpevníme a uvolníme pánevní dno, abychom předešli inkontinenci i pádům. Protáhneme ruce, abychom dosáhli tam, kam potřebujeme. Cvičíme ve stoje, v leže na zemi a v sedě na overballu.

Vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy. Úterý 9:30 - 10:30.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • Út 21. 9.
    9:30 – 10:30
  • Út 5. 10.
    9:30 – 10:30
  • Út 12. 10.
    9:30 – 10:30
  • Út 19. 10.
    9:30 – 10:30
  • Út 26. 10.
    9:30 – 10:30
  • Út 2. 11.
    9:30 – 10:30
  • Út 9. 11.
    9:30 – 10:30
  • Út 16. 11.
    9:30 – 10:30
  • Út 23. 11.
    9:30 – 10:30
  • Út 30. 11.
    9:30 – 10:30
  • Út 7. 12.
    9:30 – 10:30
  • Út 14. 12.
    9:30 – 10:30
  • Út 21. 12.
    9:30 – 10:30
  • Út 4. 1.
    9:30 – 10:30
  • Út 11. 1.
    9:30 – 10:30
  • Út 18. 1.
    9:30 – 10:30
  • Út 25. 1.
    9:30 – 10:30
  • Út 1. 2.
    9:30 – 10:30
  • Út 8. 2.
    9:30 – 10:30
  • Út 15. 2.
    9:30 – 10:30
  • Út 22. 2.
    9:30 – 10:30
  • Út 1. 3.
    9:30 – 10:30
  • Út 8. 3.
    9:30 – 10:30
  • Út 15. 3.
    9:30 – 10:30
  • Út 22. 3.
    9:30 – 10:30
  • Út 29. 3.
    9:30 – 10:30
  • Út 5. 4.
    9:30 – 10:30
  • Út 12. 4.
    9:30 – 10:30
  • Út 19. 4.
    9:30 – 10:30
  • Út 26. 4.
    9:30 – 10:30
  • Út 3. 5.
    9:30 – 10:30
  • Út 10. 5.
    9:30 – 10:30
  • Út 17. 5.
    9:30 – 10:30
  • Út 24. 5.
    9:30 – 10:30
  • Út 31. 5.
    9:30 – 10:30
  • Út 7. 6.
    9:30 – 10:30
  • Út 14. 6.
    9:30 – 10:30
  • Út 21. 6.
    9:30 – 10:30
  • Út 28. 6.
    9:30 – 10:30

 

↑