Zdravotní cvičení
s Irenou Osvaldovou
21. 9. 2021 – 28. 6. 2022
Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
pobočka Bělidlo
Na Bělidle 34
(u stanice metra Anděl)
150 00 Praha 5
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu
pobočka Bělidlo
Na Bělidle 34
(u stanice metra Anděl)
150 00 Praha 5
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu
Chci se přihlásit…
Na lekci si protáhneme tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníme ztuhlé klouby, posílíme ochablé svaly a natrénujeme správné pohybové stereotypy. Procvičíme chůzi, tak aby nás nebolela ani záda ani kolena. Zpevníme a uvolníme pánevní dno, abychom předešli inkontinenci i pádům. Protáhneme ruce, abychom dosáhli tam, kam potřebujeme. Cvičíme ve stoje, v leže na zemi a v sedě na overballu.
Vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy. Úterý 9:30 - 10:30.
Kdy se koná:
- Út 21. 9.
9:30 – 10:30 - Út 5. 10.
9:30 – 10:30 - Út 12. 10.
9:30 – 10:30 - Út 19. 10.
9:30 – 10:30 - Út 26. 10.
9:30 – 10:30 - Út 2. 11.
9:30 – 10:30 - Út 9. 11.
9:30 – 10:30 - Út 16. 11.
9:30 – 10:30 - Út 23. 11.
9:30 – 10:30 - Út 30. 11.
9:30 – 10:30 - Út 7. 12.
9:30 – 10:30 - Út 14. 12.
9:30 – 10:30 - Út 21. 12.
9:30 – 10:30 - Út 4. 1.
9:30 – 10:30 - Út 11. 1.
9:30 – 10:30 - Út 25. 1.
9:30 – 10:30 - Út 1. 2.
9:30 – 10:30 - Út 8. 2.
9:30 – 10:30 - Út 15. 2.
9:30 – 10:30 - Út 22. 2.
9:30 – 10:30 - Út 1. 3.
9:30 – 10:30 - Út 8. 3.
9:30 – 10:30 - Út 15. 3.
9:30 – 10:30 - Út 22. 3.
9:30 – 10:30 - Út 5. 4.
9:30 – 10:30 - Út 12. 4.
9:30 – 10:30 - Út 19. 4.
9:30 – 10:30 - Út 26. 4.
9:30 – 10:30 - Út 3. 5.
9:30 – 10:30 - Út 10. 5.
9:30 – 10:30 - Út 17. 5.
9:30 – 10:30 - Út 24. 5.
9:30 – 10:30 - Út 31. 5.
9:30 – 10:30 - Út 7. 6.
9:30 – 10:30 - Út 14. 6.
9:30 – 10:30 - Út 21. 6.
9:30 – 10:30 - Út 28. 6.
9:30 – 10:30