Ukázka Tai-Chi v sedě s Martou Roubalovou
výukové video

Otevřít on-line kurz

St 27. 5. 2020, 10:00–11:30

On-line | Přednáška | Pohyb
Lektor: Marta Roubalová
Pořádá: Centrum Elpida
Telefon: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
URL: https://www.youtube.com/w…

O projektu Elpida do domu
Jak na to (pdf)
Videonávod

Chci se přihlásit…

V krátkém videu Vám Marta Roubalová ukáže cvičení tai-chi v sedě. Kondiční, rytmická a aerobní gymnastika s prvky tchaj-ťi ve středně rychlém tempu. Pozitivně působí na odstranění bolesti zad, páteře a beder, uvolnění a posílení kloubů mezi pánví a křížovou kostí. Cvičíme dynamicky, ale neskáčeme a šetříme klouby. Není to aerobic. Hlavní část je vyplněna zdravotním protahovacím a posilovacím cvičením na podložkách, někdy s gumami a overbally. Taneční a rytmická gymnastika rozvíjí estetický projev a zážitek z dobře provedené taneční formy. Učí harmonicky spojit pohyb těla s hudbou. Závěrečná část hodiny je věnovaná vydýchání, zklidnění a uvolnění svalů s prvky tchaj-ťi.

Všechna videa Elpida pro seniory naleznete na youtube.cz. Bližší informace vám poskytne recepce Centra Elpida 272 701 335 nebo info@elpida.cz. Tento program je zdarma. Více informací o online programu naleznete na www.elpida.cz/elpidadodomu.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb