Zdravotní cvičení na židlích ON-LINE
Posílení a stabilita
2. 9. 2020 – 30. 6. 2021
Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Přístav 7
URL: https://elpida.whereby.co…
Chci se přihlásit…
Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby pocítíte výrazné zlepšení stability těla. Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně. Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně lidí má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá. Kurz proběhne pomocí webové aplikace Whereby. Bližší informace a pokyny k přihlášení poskytne recepce Přístavu 7.
Cena jedné lekce je 85 Kč. Minimální hodnota zakoupeného kreditu na cvičení je 350 Kč. Kredit platí dva měsíce od zakoupení. • Do kurzu se lze přihlásit kdykoliv v průběhu roku. • Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846. Vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy.
Kdy se koná:
- St 2. 9.
14:00 – 15:00 - St 16. 9.
14:00 – 15:00 - St 23. 9.
14:00 – 15:00 - St 30. 9.
14:00 – 15:00 - St 7. 10.
14:00 – 15:00 - St 14. 10.
14:00 – 15:00 - St 21. 10.
14:00 – 15:00 - St 4. 11.
14:00 – 15:00 - St 11. 11.
14:00 – 15:00 - St 18. 11.
14:00 – 15:00 - St 25. 11.
14:00 – 15:00 - St 2. 12.
14:00 – 15:00 - St 9. 12.
14:00 – 15:00 - St 16. 12.
14:00 – 15:00 - St 6. 1.
14:00 – 15:00 - St 13. 1.
14:00 – 15:00 - St 20. 1.
14:00 – 15:00 - St 27. 1.
14:00 – 15:00 - St 3. 2.
14:00 – 15:00 - St 10. 2.
14:00 – 15:00 - St 17. 2.
14:00 – 15:00 - St 24. 2.
14:00 – 15:00 - St 3. 3.
14:00 – 15:00 - St 10. 3.
14:00 – 15:00 - St 17. 3.
14:00 – 15:00 - St 24. 3.
14:00 – 15:00 - St 31. 3.
14:00 – 15:00 - St 7. 4.
14:00 – 15:00 - St 14. 4.
14:00 – 15:00 - St 21. 4.
14:00 – 15:00 - St 28. 4.
14:00 – 15:00 - St 5. 5.
14:00 – 15:00 - St 12. 5.
14:00 – 15:00 - St 19. 5.
14:00 – 15:00 - St 26. 5.
14:00 – 15:00 - St 2. 6.
14:00 – 15:00 - St 9. 6.
14:00 – 15:00 - St 16. 6.
14:00 – 15:00 - St 23. 6.
14:00 – 15:00 - St 30. 6.
14:00 – 15:00