Zdravotní cvičení na židlích
Posílení a stabilita

7. 7. – 18. 8. 2021

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby pocítíte výrazné zlepšení stability těla. Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně. Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně lidí má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá.

Speciální letní kurz probíhá pravidelně ve středu 1x za 14 dní od 14:00 do 15:00 hodin. Cena jedné lekce je 85 Kč. Minimální hodnota zakoupeného kreditu na cvičení je 350 Kč. Kredit platí dva měsíce od zakoupení. • Do kurzu se lze přihlásit kdykoliv v průběhu roku. • Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846. Vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • St 7. 7.
    14:00 – 15:00
  • St 21. 7.
    14:00 – 15:00
  • St 4. 8.
    14:00 – 15:00
  • St 18. 8.
    14:00 – 15:00