Zdravotní cvičení na židlích
Posílení a stabilita

8. 9. 2021 – 22. 6. 2022

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
pobočka Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby pocítíte výrazné zlepšení stability těla. Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně. Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně lidí má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá.

Cena jedné lekce je 85 Kč. Minimální hodnota zakoupeného kreditu na cvičení je 350 Kč. Kredit platí dva měsíce od zakoupení. • Do kurzu se lze přihlásit kdykoliv v průběhu roku. • Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846. Vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • St 8. 9.
    14:00 – 15:00
  • St 15. 9.
    14:00 – 15:00
  • St 22. 9.
    14:00 – 15:00
  • St 29. 9.
    14:00 – 15:00
  • St 6. 10.
    14:00 – 15:00
  • St 13. 10.
    14:00 – 15:00
  • St 20. 10.
    14:00 – 15:00
  • St 27. 10.
    14:00 – 15:00
  • St 3. 11.
    14:00 – 15:00
  • St 10. 11.
    14:00 – 15:00
  • St 24. 11.
    14:00 – 15:00
  • St 1. 12.
    14:00 – 15:00
  • St 8. 12.
    14:00 – 15:00
  • St 15. 12.
    14:00 – 15:00
  • St 5. 1.
    14:00 – 15:00
  • St 12. 1.
    14:00 – 15:00
  • St 19. 1.
    14:00 – 15:00
  • St 26. 1.
    14:00 – 15:00
  • St 2. 2.
    14:00 – 15:00
  • St 9. 2.
    14:00 – 15:00
  • St 16. 2.
    14:00 – 15:00
  • St 23. 2.
    14:00 – 15:00
  • St 2. 3.
    14:00 – 15:00
  • St 9. 3.
    14:00 – 15:00
  • St 16. 3.
    14:00 – 15:00
  • St 23. 3.
    14:00 – 15:00
  • St 30. 3.
    14:00 – 15:00
  • St 6. 4.
    14:00 – 15:00
  • St 13. 4.
    14:00 – 15:00
  • St 20. 4.
    14:00 – 15:00
  • St 27. 4.
    14:00 – 15:00
  • St 4. 5.
    14:00 – 15:00
  • St 11. 5.
    14:00 – 15:00
  • St 18. 5.
    14:00 – 15:00
  • St 25. 5.
    14:00 – 15:00
  • St 1. 6.
    14:00 – 15:00
  • St 8. 6.
    14:00 – 15:00
  • St 15. 6.
    14:00 – 15:00
  • St 22. 6.
    14:00 – 15:00

 

↑