Zdravotní cvičení
pohybem ku zdraví

2. 7. – 27. 8. 2019
OBSAZENO

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin ↓
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Kurz je obsazen
Mám zájem, pokud se uvolní místo:

Protáhneme si tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníme ztuhlé klouby, posílíme ochablé svaly a natrénujeme správné pohybové stereotypy. Procvičíme chůzi, tak aby nás nebolela ani záda ani kolena. Zpevníme a uvolníme pánevní dno, abychom předešli inkontinenci i pádům. Protáhneme ruce, abychom dosáhli tam, kam potřebujeme. Cvičíme ve stoje, v leže na zemi a v sedě na overballu.

Speciální letní kurz probíhá v úterý od 9 hodin v červenci každý týden a v srpnu v termínech 20. 8. a 27. 8. a je zdarma pro klienty Komunitního centra Přístav 7. K návštěvám akcí zdarma stačí jednorázově vyplnit kartu účastníka na recepci. Při každé další účasti na akcích Komunitního centra již stačí pouze podpis na prezenční listině.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Akce je pořádaná v rámci projektu Rozvoj vzdělávacího a kulturního centra Přístav 7, který je spolufinancován Evropskou unií.

Kdy se koná:

  • Út 2. 7.
    9:00 – 10:30
  • Út 9. 7.
    9:00 – 10:30
  • Út 16. 7.
    9:00 – 10:30
  • Út 23. 7.
    9:00 – 10:30
  • Út 30. 7.
    9:00 – 10:30
  • Út 20. 8.
    9:00 – 10:30
  • Út 27. 8.
    9:00 – 10:30