Workshop Pilates
s Lenkou Knihou Bartůňkovou

Út 6. 8. 2019, 9:00–12:00

Kurz | Pohyb
Lektor: Lenka Kniha Bartůňková
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Speciální letní workshop propojí dvě techniky – pilates a tzv. manipulační cvičení. Pilates pro seniory je perfektní způsob, jak jemně aktivovat svalové skupiny, a tím pak rozproudit tok energie do celého těla. Aktivace těla se bude pozvolně provádět ve směru rozehřátí, posílení, protažení, prodýchání a relaxace. Manipulační technika je založena na partnerské spolupráci. Jeden leží na podložce a druhý pod vedením lektorky manipuluje s tělem. Naučíte se vnímat tělo s jeho přirozenými fyzickými vlastnostmi, kdy se můžou odblokovat svalové tenze. Přijďte se svým partnerem, kamarádkou a nebo i sami. Obě cvičení zlepšují fyzickou kondici – zvyšují pohyblivost kloubů, zpevňují vnitřní svaly, posílí pánevní dno a prohloubí dech. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady.

Vstup zdarma. Akce je zdarma pro klienty Komunitního centra Přístav 7. K návštěvám akcí zdarma stačí jednorázově vyplnit kartu účastníka na recepci. Při každé další účasti na akcích Komunitního centra již stačí pouze podpis na prezenční listině.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Akce je pořádaná v rámci projektu Rozvoj vzdělávacího a kulturního centra Přístav 7, který je spolufinancován Evropskou unií.