Kondiční a zdravotní cvičení
S Martinou Plechatovou

12. 9. 2019 – 25. 6. 2020
OBSAZENO

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin ↓
Lektor: Martina Plechatová
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Kurz je obsazen
Mám zájem, pokud se uvolní místo:

Vyrovnaný mix kondičního a zdravotního cvičení, ve kterém vystřídáme cviky k posílení ochablých a protažení zkrácených svalů s pomocí cvičebních pomůcek (overbally a posilovací gumy) i váhy vlastního těla. Rozhýbeme ztuhlé klouby a nácvikem lehkých balančních pozic posílíme břišní svalstvo a oblast pánevního dna. Prostor věnujeme i relaxačním prvkům a správnému dýchání při provádění cviků. Cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách za doprovodu jemné hudby. Jednotlivé lekce lze zaměřit na cviky dle aktuálních potřeb účastníků kurzu. Mezi nejčastější zdravotní problémy současné populace patří bolesti zad, kyčlí, uvolněné břišní svalstvo nebo časté tenzní bolesti hlavy. Pravidelné cvičení posílí vaše kosti i svaly, podpoří flexibilitu a pomůže vám zůstat aktivní a mobilní i v pokročilém věku. Navíc má příznivý vliv na duševní zdraví a vaši náladu.

Kurz je zdarma pro klienty Komunitního centra Přístav 7. K návštěvám akcí zdarma stačí jednorázově vyplnit kartu účastníka na recepci. Při každé další účasti na akcích Komunitního centra již stačí pouze podpis na prezenční listině. Pokud není skupinka naplněna, můžete si v ní rezervovat ukázkovou lekci na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Akce je pořádaná v rámci projektu Rozvoj vzdělávacího a kulturního centra Přístav 7, který je spolufinancován Evropskou unií.

Kdy se koná:

  • Čt 12. 9.
    15:30 – 16:30
  • Čt 19. 9.
    15:30 – 16:30
  • Čt 3. 10.
    15:30 – 16:30
  • Čt 10. 10.
    15:30 – 16:30
  • Čt 17. 10.
    15:30 – 16:30
  • Čt 24. 10.
    15:30 – 16:30
  • Čt 7. 11.
    15:30 – 16:30
  • Čt 14. 11.
    15:30 – 16:30
  • Čt 21. 11.
    15:30 – 16:30
  • Čt 28. 11.
    15:30 – 16:30
  • Čt 5. 12.
    15:30 – 16:30
  • Čt 12. 12.
    15:30 – 16:30
  • Čt 19. 12.
    15:30 – 16:30
  • Čt 2. 1.
    15:30 – 16:30
  • Čt 9. 1.
    15:30 – 16:30
  • Čt 16. 1.
    15:30 – 16:30
  • Čt 23. 1.
    15:30 – 16:30
  • Čt 30. 1.
    15:30 – 16:30
  • Čt 6. 2.
    15:30 – 16:30
  • Čt 13. 2.
    15:30 – 16:30
  • Čt 20. 2.
    15:30 – 16:30
  • Čt 27. 2.
    15:30 – 16:30
  • Čt 5. 3.
    15:30 – 16:30
  • Čt 12. 3.
    15:30 – 16:30
  • Čt 19. 3.
    15:30 – 16:30
  • Čt 26. 3.
    15:30 – 16:30
  • Čt 2. 4.
    15:30 – 16:30
  • Čt 9. 4.
    15:30 – 16:30
  • Čt 16. 4.
    15:30 – 16:30
  • Čt 23. 4.
    15:30 – 16:30
  • Čt 30. 4.
    15:30 – 16:30
  • Čt 7. 5.
    15:30 – 16:30
  • Čt 14. 5.
    15:30 – 16:30
  • Čt 21. 5.
    15:30 – 16:30
  • Čt 28. 5.
    15:30 – 16:30
  • Čt 4. 6.
    15:30 – 16:30
  • Čt 11. 6.
    15:30 – 16:30
  • Čt 18. 6.
    15:30 – 16:30
  • Čt 25. 6.
    15:30 – 16:30