Zdravotní cvičení na židlích
Posílení a stabilita

6. 11. 2019 – 24. 6. 2020

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin ↓
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Přístav 7

Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby pocítíte výrazné zlepšení stability těla. Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně. Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně lidí má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá.

Celoroční kurz můžete platit po 5 a 10 lekcích. Cena za 5 nepřenosných 60min. lekcí je 350 Kč a nebo za 5 přenosných 60min. lekcí je 415 Kč. Pokud není skupinka naplněna, můžete si v ní rezervovat ukázkovou lekci na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • St 6. 11.
    13:00 – 14:00
  • St 13. 11.
    13:00 – 14:00
  • St 20. 11.
    13:00 – 14:00
  • St 27. 11.
    13:00 – 14:00
  • St 4. 12.
    13:00 – 14:00
  • St 11. 12.
    13:00 – 14:00
  • St 18. 12.
    13:00 – 14:00
  • St 8. 1.
    13:00 – 14:00
  • St 15. 1.
    13:00 – 14:00
  • St 22. 1.
    13:00 – 14:00
  • St 29. 1.
    13:00 – 14:00
  • St 5. 2.
    13:00 – 14:00
  • St 12. 2.
    13:00 – 14:00
  • St 19. 2.
    13:00 – 14:00
  • St 26. 2.
    13:00 – 14:00
  • St 4. 3.
    13:00 – 14:00
  • St 11. 3.
    13:00 – 14:00
  • St 18. 3.
    13:00 – 14:00
  • St 25. 3.
    13:00 – 14:00
  • St 1. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 8. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 15. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 22. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 29. 4.
    13:00 – 14:00
  • St 6. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 13. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 20. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 27. 5.
    13:00 – 14:00
  • St 3. 6.
    13:00 – 14:00
  • St 10. 6.
    13:00 – 14:00
  • St 17. 6.
    13:00 – 14:00
  • St 24. 6.
    13:00 – 14:00