Zdravotní cvičení ON-LINE
pohybem ku zdraví
17. 9. 2021 – 24. 6. 2022
Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Irena Osvaldová
Místo: Centrum Elpida
pobočka Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu
V lekcích si protáhneme tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníme ztuhlé klouby, posílíme ochablé svaly a natrénujeme správné pohybové stereotypy. Procvičíme chůzi, tak aby nás nebolela ani záda ani kolena. Zpevníme a uvolníme pánevní dno, abychom předešli inkontinenci i pádům. Protáhneme ruce, abychom dosáhli tam, kam potřebujeme. Cvičíme ve stoje, v leže na zemi a v sedě na overballu. Kurz probíhá ON-LINE pomocí webové aplikace Whereby. Bližší informace o službě a návod na přihlášení vám poskytne recepce Přístavu 7.
Ukázková lekce zdarma. Dále pak za 85 Kč / lekci. Minimální hodnota zakoupeného kreditu na cvičení je 350 Kč. Kredit platí dva měsíce od zakoupení. Vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy.
Kdy se koná:
- Pá 17. 9.
9:00 – 10:00 - Pá 24. 9.
9:00 – 10:00 - Pá 1. 10.
9:00 – 10:00 - Pá 8. 10.
9:00 – 10:00 - Pá 15. 10.
9:00 – 10:00 - Pá 22. 10.
9:00 – 10:00 - Pá 29. 10.
9:00 – 10:00 - Pá 5. 11.
9:00 – 10:00 - Pá 12. 11.
9:00 – 10:00 - Pá 19. 11.
9:00 – 10:00 - Pá 26. 11.
9:00 – 10:00 - Pá 3. 12.
9:00 – 10:00 - Pá 10. 12.
9:00 – 10:00 - Pá 7. 1.
9:00 – 10:00 - Pá 14. 1.
9:00 – 10:00 - Pá 21. 1.
9:00 – 10:00 - Pá 28. 1.
9:00 – 10:00 - Pá 4. 2.
9:00 – 10:00 - Pá 11. 2.
9:00 – 10:00 - Pá 18. 2.
9:00 – 10:00 - Pá 25. 2.
9:00 – 10:00 - Pá 4. 3.
9:00 – 10:00 - Pá 11. 3.
9:00 – 10:00 - Pá 18. 3.
9:00 – 10:00 - Pá 25. 3.
9:00 – 10:00 - Pá 1. 4.
9:00 – 10:00 - Pá 8. 4.
9:00 – 10:00 - Pá 22. 4.
9:00 – 10:00 - Pá 29. 4.
9:00 – 10:00 - Pá 6. 5.
9:00 – 10:00 - Pá 13. 5.
9:00 – 10:00 - Pá 20. 5.
9:00 – 10:00 - Pá 27. 5.
9:00 – 10:00 - Pá 17. 6.
9:00 – 10:00 - Pá 24. 6.
9:00 – 10:00