Kondiční a zdravotní cvičení
posílení, protažení a dobrá nálada

24. 9. 2021 – 24. 6. 2022

Kurz | Pohyb
Rozvrh hodin
Lektor: Martina Plechatová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
pobočka Přístav 7
Jankovcova 8b
170 00 Praha 7
Tel: (+420) 222 264 846
E-mail: pristav7@elpida.cz
Odkaz na mapu

Chci se přihlásit…

Vyrovnaný mix kondičního a zdravotního cvičení, ve kterém vystřídáme cviky k posílení ochablých a protažení zkrácených svalů s pomocí cvičebních pomůcek (overbally a posilovací gumy) i váhy vlastního těla. Rozhýbeme ztuhlé klouby a nácvikem lehkých balančních pozic posílíme břišní svalstvo a oblast pánevního dna. Prostor věnujeme i relaxačním prvkům a správnému dýchání při provádění cviků. Cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách za doprovodu jemné hudby. Jednotlivé lekce lze zaměřit na cviky dle aktuálních potřeb účastníků kurzu. Mezi nejčastější zdravotní problémy současné populace patří bolesti zad, kyčlí, uvolněné břišní svalstvo nebo časté tenzní bolesti hlavy. Pravidelné cvičení posílí vaše kosti i svaly, podpoří flexibilitu a pomůže vám zůstat aktivní a mobilní i v pokročilém věku. Navíc má příznivý vliv na duševní zdraví a vaši náladu.

Cena jedné lekce je 85 Kč. Minimální hodnota zakoupeného kreditu na cvičení je 350 Kč. Kredit platí dva měsíce od zakoupení. • Do kurzu se lze přihlásit kdykoliv v průběhu roku. • Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat na pristav7@elpida.cz nebo volejte 222 264 846. Vede Martina Plechatová.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb

Kdy se koná:

  • Pá 24. 9.
    9:00 – 10:00
  • Pá 1. 10.
    9:00 – 10:00
  • Pá 8. 10.
    9:00 – 10:00
  • Pá 15. 10.
    9:00 – 10:00
  • Pá 22. 10.
    9:00 – 10:00
  • Pá 29. 10.
    9:00 – 10:00
  • Pá 5. 11.
    9:00 – 10:00
  • Pá 19. 11.
    9:00 – 10:00
  • Pá 26. 11.
    9:00 – 10:00
  • Pá 10. 12.
    9:00 – 10:00
  • Pá 17. 12.
    9:00 – 10:00
  • Pá 7. 1.
    9:00 – 10:00
  • Pá 14. 1.
    9:00 – 10:00
  • Pá 21. 1.
    9:00 – 10:00
  • Pá 28. 1.
    9:00 – 10:00
  • Pá 4. 2.
    9:00 – 10:00
  • Pá 11. 2.
    9:00 – 10:00
  • Pá 18. 2.
    9:00 – 10:00
  • Pá 25. 2.
    9:00 – 10:00
  • Pá 4. 3.
    9:00 – 10:00
  • Pá 11. 3.
    9:00 – 10:00
  • Pá 18. 3.
    9:00 – 10:00
  • Pá 25. 3.
    9:00 – 10:00
  • Pá 1. 4.
    9:00 – 10:00
  • Pá 8. 4.
    9:00 – 10:00
  • Pá 22. 4.
    9:00 – 10:00
  • Pá 29. 4.
    9:00 – 10:00
  • Pá 6. 5.
    9:00 – 10:00
  • Pá 13. 5.
    9:00 – 10:00
  • Pá 20. 5.
    9:00 – 10:00
  • Pá 27. 5.
    9:00 – 10:00
  • Pá 3. 6.
    9:00 – 10:00
  • Pá 10. 6.
    9:00 – 10:00
  • Pá 17. 6.
    9:00 – 10:00
  • Pá 24. 6.
    9:00 – 10:00