Nová nabídka pohybových kurzů
Pohyb není jen o kondici. Ovlivňuje i to, zda si dokážeme sami dojít na nákup, vyjít schody nebo se bez obav vydat na výlet. Pravidelné cvičení přináší více síly, lepší rovnováhu, energii i náladu. A někdy také nové přátele. Nově jsme otevřeli v pobočce Centrum Elpida-Přístav na Praze 7 nové kurzy pohybu v pozdějších odpoledních časech i pro ranní ptáčata. Cvičíme v malých skupinách do 12 osob.
Přihlásit se můžete online (po rozkliknutí názvu kurzu), osobně nebo telefonicky a emailem.
V Přístavu 24, Praha 7 | 222 264 846 I pristav@elpida.cz
► Kondiční cvičení s Petrou Hanzovou je vhodné opravdu pro každého. Pomáhá při bolestech zad, posiluje střed těla a zlepšuje pohyblivost kloubů.
KONDIČNÍ CVIČENÍ | PONDĚLÍ | 16:15–17:15
KONDIČNÍ CVIČENÍ | PONDĚLÍ | 17:30–18:30
► Lekce pilates patří mezi nejoblíbenější. Jednotlivé prvky lze cvičit v různých varintách náročnosti. Slavný citát od tvůrce, Josepha Pilatese říká: „Po 10 lekcích to ucítíte, po 20 lekcích to uvidíte a po 30 lekcích máte nové tělo.“ Byla by škoda to nezkusit, že?
PILATES PRO AKTIVNÍ VĚK | STŘEDY | 15:15–16:15
PILATES PRO AKTIVNÍ VĚK | STŘEDY | 16:30–17:30
► S lektorkou Andreou Máslovou můžete zlepšit stabilitu, koordinaci i jistotu při chůzi. Jemné cvičení s využitím pomůcek posiluje rovnováhu, podporuje samostatnost a pomáhá, abyste se v každodenním životě cítili jistěji.
BALANCE - CESTA K ROVNOVÁZE | ČTVRTKY | 8:45–10:00
► Myslíte si, že na jógu nejste dost pružní? Právě proto ji zkuste. Jóga pomáhá zlepšit pohyblivost, rovnováhu i sílu a přitom na chvíli zpomalit a vydechnout.
RELAXAČNÍ JÓGA | ČTVRTKY | 13:00–14:15
JÓGA | PÁTKY | 9:30–10:45
JÓGA | PÁTKY | 11:00–12:15
Všechny pohybové kurzy Centra Elpida najdete v programu: centrum.elpida.cz/program
